Het leven kan soms behoorlijk uitdagend zijn. Onze hersenen zijn van nature niet altijd even goed uitgerust om soepel om te gaan met de vele veranderingen die op ons pad komen. Maar onze hersenen zijn plastisch. Dat betekent dat we zelfs op latere leeftijd nieuwe vaardigheden kunnen ontwikkelen en versterken. Eén van die vaardigheden is het vermogen om met een open en niet-oordelende aandacht bewust te zijn van wat we op dit moment ervaren.
Meditatie, ook bekend als mindfulness, is een eeuwenoude techniek uit het Oosten die ons helpt dit vermogen te trainen. In de westerse wereld is mindfulness inmiddels ingebed in de gezondheidszorg, waar het mensen helpt om te leren gaan met (chronische) pijn en stressklachten. Wetenschappelijke studies tonen aan dat het regelmatig beoefenen van mindfulness tal van voordelen biedt, waaronder een verbeterde spanning- en emotieregulatie.
Groepsaanbod ‘Mediteren kan je leren’
Ineke Vermoens, gecertificeerd mindfulness en compassietrainer, nodigt je uit om tijdens dit groepsaanbod ‘Mediteren kan je leren’ samen de wereld van meditatie te ontdekken. In een rustige en geleidelijke opbouw leer je de basisprincipes van aandachttraining en liefdevolle vriendelijkheid. Je krijgt de kans om diverse geleide meditaties te volgen, zodat je deze methodiek ook gemakkelijk thuis kunt toepassen. Daarnaast omvat dit wekelijks groepsaanbod ook adem- en ontspanningsoefeningen die helpend kunnen zijn om je spanningsniveau (terug) in balans te brengen.
Voor wie is het geschikt?
Bijna iedereen kan leren mediteren en de voordelen ervan ervaren. Het is vooral waardevol voor mensen die vaak piekeren of moeilijk uit hun hoofd kunnen komen. Meditatie brengt innerlijke rust, vermindert stress en versterkt het immuunsysteem. Bovendien is er bewijs dat mediterende mensen gelukkiger zijn.
Voor personen met complexe dissociatieve symptomen, een geschiedenis van seksueel trauma of een psychotische kwetsbaarheid raden we echter een individueel traject aan.
Sta open voor de kracht van meditatie en ervaar zelf hoe je stap voor stap innerlijke rust kunt ontwikkelen!
LOCATIE: Molenstraat 14 te Waasmunster
DATA:
- Elke dinsdagavond van 19u tot 20u